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月子里不长胖的秘诀 做到你就赢了     时间:2017-09-25   编辑:nysz  浏览:

  大家都想着产后如何如何减肥,但是有没有想过如果不吃胖呢?是不是就没有减肥的烦恼了呢?吃胖容易,变瘦难!等到吃的像个柱子一样,想重新拥有以后的曼妙身姿就难咯!辛辛苦苦减掉一斤肉,一杯白开水又长两斤……月子里的新妈妈,如何预防肥胖,一起来了解。

  1、保持情绪畅快。

  情绪影响内分泌,情绪不正常,内分泌会失调,影响其新陈代谢,从而导致肥胖。为了避免“气”胖,请避免生气、烦躁、愤怒、忧愁等不良情绪,及时调整好自己的心态。

  2、饮食适度。

  产后肥胖,往往与饮食有关。这段时间一定要注意饮食有节,按时进行,少食多餐。食物构成以搞蛋白高维生素低脂肪为主,合理搭配健康科学月子餐。

  3、勤于活动。

  不要听信别人坐月子不能动的谣言,产后身体做适量的活动,能帮助促进血液循环,加快身体恢复,所以每天可以适量的做产后健身操,产后瑜伽等。

  4、坚持母乳喂养。

  母乳喂养可以加强母体新陈代谢,促进乳汁分泌,将体内多余的营养成分输送出来。既可以预防产后肥胖,又有利于婴儿生长发育。

  5、科学睡眠。

  产后保持科学睡眠时间,不仅可以让新妈妈的精神状态良好,更能够新陈代谢的正常进行。如果睡眠时间过多,则会降低人体新陈代谢的速度,脂肪堆积造成肥胖。

  所以,与其产后拼命减肥,何不在月子里不长胖呢?这样的机会,每个人都拥有,只是看你愿不愿意去做,用不用心而已。深圳远东医疗月子养护中心,配备形体训练馆、VIP休闲区、理疗中心、专业美容等专属功能。

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