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哺乳期的妈妈,在饮食上有哪些禁忌需要注意     时间:2018-12-03   编辑:nysz  浏览:

  处于哺乳期的妈妈,应该是既幸福又烦恼的,幸福是因为有了自己可爱的宝宝,而烦恼除了产后的各种不适,不便外,就是为了宝宝与自已的身体,对于一些自己平时喜爱的食物,是严格控制的。津南育婴师培训认为以下这些东西口感非常好,但是作为一个哺乳期的妈妈,这东西最好先放一放。

  辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

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  只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含有高热量,但缺乏营养,只能提供短期能量,对牛奶的质量有很大影响。而油炸食物很难消化,刚生下婴儿的母亲消化能力弱,吃了母亲恢复健康。

  刺激性食物:在津南育婴师培训课上,我们不建议母亲在哺乳期吃刺激性食物,会从乳汁进入婴儿的体内,影响婴儿的健康。但可以吃少量香料,如胡椒、醋等。

  巧克力:这种食物在催乳期间,也是要禁食的,因为巧克力中所含的可可碱渗入母乳并积聚在婴儿体内。可可碱能损害神经系统和心脏,使肌肉松弛,尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳定。母亲多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5—9克,津南育婴师培训建议,要根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

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